Beleza

O exercício de eleição de Kim Kardashian para tonificar e modelar mais rapidamente

E que não depende exclusivamente de uma máquina de ginásio.


Moda

A motivação extra que lhe faltava para manter os treinos mesmo nos dias mais frios

O frio nem sempre ajuda na vontade que temos para manter os treinos regulares. Mas esta fotogaleria que preparámos para si pode ser a motivação que precisava.


Saúde

5 desportos indoor para não descurar os treinos no outono

Aqui ficam algumas sugestões.

Moda

Pronta para treinar?

Associe estilo e conforto à roupa que escolhe para ir ao ginásio ou para uma corrida ao ar livre. Vejas as nossas sugestões

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Saúde

Dicas para voltar aos treinos depois do verão

Terminadas as férias é tempo de retomar a rotina desportiva. Contrarie a preguiça e volte a praticar exercício físico.

Saúde

As melhores modalidades para voltar aos treinos depois das férias de verão

Aqui ficam algumas sugestões para retomar a rotina em setembro.

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Lifestyle

Treinar nas férias, sim ou não?

Numa altura em que as de 'berlim' é que ganham momentum, aproveitamos o seu momento de ócio para trabalhar alguns conceitos sobre exercício físico, numa espécie de revisão da matéria dada. A professora é a personal trainer e embaixadora da Sport Zone Raquel Antunes.

Cíntia Sakellarides
Saúde

Que cuidados ter nos treinos 'outdoor' durante o verão?

Quatro dicas úteis.

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Saúde

5 exercícios que parecem simples para fazer ao ar livre (mas como eu 'sofri'!)

Simples? Nada disso. Trabalhar cada movimento ao pormenor é o segredo para maximizar os resultados, como nos mostrou o PT Luís Freire.

Sofia Martinho
Saúde

Este truque ajuda-nos a manter uma rotina de treino eficiente

Conheça a dica de quem sabe!

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Saúde

Os erros que estão a tornar os seus treinos de glúteos ineficazes

Se não vê diferenças, por mais que treine, confira estas dicas.

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Lifestyle

Personal trainer revela como ter motivação para treinar

Confira esta dica.

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Moda

Para treinar sem 'medo' da menstrução, chegaram as leggings TechFit Period

Para ajudar a normalizar o tema da menstruação no desporto, além de uma linha de roupa, a adidas promove ações de esclarecimento.

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Moda

Este macacão de treino Parfois é um verdadeiro sonho

E está disponível em duas cores.

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Saúde

4 modalidades para praticar a dois no dia mais romântico do ano

O Dia dos Namorados está a chegar, e nada melhor do que celebrar o amor com treinos a dois.

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Moda

Estas 'leggings' são um incentivo extra ao nosso treino

Modelam sem perder a elasticidade indispensável à roupa de treino.

Saúde

As tendências de fitness que irão ter sucesso no próximo ano

Com o aproximar de um novo ano tão desejado, apresentamos as tendências de fitness que irão ser mais procuradas em 2021.

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Saúde

Está em teletrabalho? Melhore a postura e alivie o stress com estes alongamentos

A presença do stress na nossa sociedade tem vindo a crescer, principalmente devido à situação pandémica.

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#CartaBranca

Afinal, treinar de manhã faz mesmo a diferença?

Experimentei acordar uma hora mais cedo que o habitual para treinar. Eis o que senti que mudou.

Filipa Bulha Pereira
Saúde

Aqui ficam cinco conselhos para quem vai retomar a rotina de treino

Estas dicas vão ajudar a facilitar o processo, sem desculpas.

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#CartaBranca

Experimentei o treino perfeito para quem quer resultados em pouco tempo

Chama-se Electroestimulação Muscular e a premissa não poderia ser mais aliciante: 20 minutos semanais equivalem a cerca de três idas ao ginásio.

Filipa Bulha Pereira