treino
O exercício de eleição de Kim Kardashian para tonificar e modelar mais rapidamente
E que não depende exclusivamente de uma máquina de ginásio.
A motivação extra que lhe faltava para manter os treinos mesmo nos dias mais frios
O frio nem sempre ajuda na vontade que temos para manter os treinos regulares. Mas esta fotogaleria que preparámos para si pode ser a motivação que precisava.
Pronta para treinar?
Associe estilo e conforto à roupa que escolhe para ir ao ginásio ou para uma corrida ao ar livre. Vejas as nossas sugestões
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Dicas para voltar aos treinos depois do verão
Terminadas as férias é tempo de retomar a rotina desportiva. Contrarie a preguiça e volte a praticar exercício físico.
As melhores modalidades para voltar aos treinos depois das férias de verão
Aqui ficam algumas sugestões para retomar a rotina em setembro.
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Treinar nas férias, sim ou não?
Numa altura em que as de 'berlim' é que ganham momentum, aproveitamos o seu momento de ócio para trabalhar alguns conceitos sobre exercício físico, numa espécie de revisão da matéria dada. A professora é a personal trainer e embaixadora da Sport Zone Raquel Antunes.
Cíntia Sakellarides
5 exercícios que parecem simples para fazer ao ar livre (mas como eu 'sofri'!)
Simples? Nada disso. Trabalhar cada movimento ao pormenor é o segredo para maximizar os resultados, como nos mostrou o PT Luís Freire.
Sofia Martinho
Este truque ajuda-nos a manter uma rotina de treino eficiente
Conheça a dica de quem sabe!
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Os erros que estão a tornar os seus treinos de glúteos ineficazes
Se não vê diferenças, por mais que treine, confira estas dicas.
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Para treinar sem 'medo' da menstrução, chegaram as leggings TechFit Period
Para ajudar a normalizar o tema da menstruação no desporto, além de uma linha de roupa, a adidas promove ações de esclarecimento.
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4 modalidades para praticar a dois no dia mais romântico do ano
O Dia dos Namorados está a chegar, e nada melhor do que celebrar o amor com treinos a dois.
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Estas 'leggings' são um incentivo extra ao nosso treino
Modelam sem perder a elasticidade indispensável à roupa de treino.
As tendências de fitness que irão ter sucesso no próximo ano
Com o aproximar de um novo ano tão desejado, apresentamos as tendências de fitness que irão ser mais procuradas em 2021.
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Está em teletrabalho? Melhore a postura e alivie o stress com estes alongamentos
A presença do stress na nossa sociedade tem vindo a crescer, principalmente devido à situação pandémica.
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Afinal, treinar de manhã faz mesmo a diferença?
Experimentei acordar uma hora mais cedo que o habitual para treinar. Eis o que senti que mudou.
Filipa Bulha Pereira
Aqui ficam cinco conselhos para quem vai retomar a rotina de treino
Estas dicas vão ajudar a facilitar o processo, sem desculpas.
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Experimentei o treino perfeito para quem quer resultados em pouco tempo
Chama-se Electroestimulação Muscular e a premissa não poderia ser mais aliciante: 20 minutos semanais equivalem a cerca de três idas ao ginásio.
Filipa Bulha Pereira