treino
O exercício de eleição de Kim Kardashian para tonificar e modelar mais rapidamente
E que não depende exclusivamente de uma máquina de ginásio.
A motivação extra que lhe faltava para manter os treinos mesmo nos dias mais frios
O frio nem sempre ajuda na vontade que temos para manter os treinos regulares. Mas esta fotogaleria que preparámos para si pode ser a motivação que precisava.
Pronta para treinar?
Associe estilo e conforto à roupa que escolhe para ir ao ginásio ou para uma corrida ao ar livre. Vejas as nossas sugestões
Activa.ptDicas para voltar aos treinos depois do verão
Terminadas as férias é tempo de retomar a rotina desportiva. Contrarie a preguiça e volte a praticar exercício físico.
As melhores modalidades para voltar aos treinos depois das férias de verão
Aqui ficam algumas sugestões para retomar a rotina em setembro.
Activa.ptTreinar nas férias, sim ou não?
Numa altura em que as de 'berlim' é que ganham momentum, aproveitamos o seu momento de ócio para trabalhar alguns conceitos sobre exercício físico, numa espécie de revisão da matéria dada. A professora é a personal trainer e embaixadora da Sport Zone Raquel Antunes.
Cíntia Sakellarides5 exercícios que parecem simples para fazer ao ar livre (mas como eu 'sofri'!)
Simples? Nada disso. Trabalhar cada movimento ao pormenor é o segredo para maximizar os resultados, como nos mostrou o PT Luís Freire.
Sofia MartinhoEste truque ajuda-nos a manter uma rotina de treino eficiente
Conheça a dica de quem sabe!
Activa.ptOs erros que estão a tornar os seus treinos de glúteos ineficazes
Se não vê diferenças, por mais que treine, confira estas dicas.
Activa.ptPara treinar sem 'medo' da menstrução, chegaram as leggings TechFit Period
Para ajudar a normalizar o tema da menstruação no desporto, além de uma linha de roupa, a adidas promove ações de esclarecimento.
Activa.pt4 modalidades para praticar a dois no dia mais romântico do ano
O Dia dos Namorados está a chegar, e nada melhor do que celebrar o amor com treinos a dois.
Activa.ptEstas 'leggings' são um incentivo extra ao nosso treino
Modelam sem perder a elasticidade indispensável à roupa de treino.
As tendências de fitness que irão ter sucesso no próximo ano
Com o aproximar de um novo ano tão desejado, apresentamos as tendências de fitness que irão ser mais procuradas em 2021.
Activa.ptEstá em teletrabalho? Melhore a postura e alivie o stress com estes alongamentos
A presença do stress na nossa sociedade tem vindo a crescer, principalmente devido à situação pandémica.
Activa.ptAfinal, treinar de manhã faz mesmo a diferença?
Experimentei acordar uma hora mais cedo que o habitual para treinar. Eis o que senti que mudou.
Filipa Bulha PereiraAqui ficam cinco conselhos para quem vai retomar a rotina de treino
Estas dicas vão ajudar a facilitar o processo, sem desculpas.
Activa.ptExperimentei o treino perfeito para quem quer resultados em pouco tempo
Chama-se Electroestimulação Muscular e a premissa não poderia ser mais aliciante: 20 minutos semanais equivalem a cerca de três idas ao ginásio.
Filipa Bulha Pereira